В Крыму началась аномальная жара!
В самые жаркие дни лета, когда температура воздуха днем поднимается до 37-40 градусов, необходимо уделить особое внимание своему здоровью.
Для того, чтобы пережить это время без вреда для организма, рекомендуется следующее:
– не выходить в дневное время из дома или офиса без особой причины, так как жара опасна не только для пожилых и больных, но и для относительно молодых и здоровых людей;
– постараться ограничить пребывание на улице в самое опасное время – с 11 до 17 часов, это чревато не только перегревом, но и солнечными ожогами;
– выбирать одежду из легких и натуральных материалов, желательно светлых тонов, носить головные уборы, а также избегать плотно облегающих вещей, тугих воротничков и поясов;
– увеличить количество потребляемой жидкости (вода, зеленый чай, сок);
– отказаться от употребления алкоголя;
– ограничить приём соли, консервированных продуктов, пряностей, мучных и сладких изделий, жареной пищи. Питание должно быть дробным и легким;
– необходимо снизить физическую активность – при активном движении опасность получить тепловой удар возрастает;
– принимать лекарственные препараты в данный период, следует только после консультации с врачом относительно того, как они могут влиять на организм во время жары;
При первых же симптомах перегревания обращайтесь за помощью к медикам.
Признаки теплового удара:
– повышение температуры тела; покраснение или резкое побледнение кожи; усиление потоотделения; учащение пульса и дыхания; «тяжесть» в голове или головная боль; слабость, шум в ушах; мелькание «мушек» перед глазами, тошнота, рвота.
– при продолжении теплового воздействия может развиться потеря сознания и даже судороги.
– при длительном пребывании на открытом солнце можно получить солнечный ожог в плоть до III –й степени.
Помощь при солнечном (тепловом) ударе:
– пострадавшего следует немедленно переместить в прохладное, затененное место;
– с пострадавшего нужно ослабить или расстегнуть одежду, уложить с приподнятой головой;
– на голову положить холодный компресс. При перегревании важно в первую очередь охлаждать голову, так как в этом случае особенно страдает центральная нервная система;
– охлаждение следует проводить постепенно, избегая большой разницы температур. Нельзя пострадавшего погружать сразу в холодную воду, так как возможна рефлекторная остановка сердца.
– давать обильное прохладное питье (вода, слабый чай).
– при наличии ожогов необходимо пораженную кожу смазать специальным средством против ожогов, при его наличии, пузыри не вскрывать, наложить сухую стерильную повязку и обратиться в лечебное учреждение.
ГБУЗ РК «Центр медицинской профилактики»
