1 марта в России, как и во многих других странах мира, отмечается Всемирный день иммунитета
Эффективность иммунной системы зависит от наследственности и образа жизни, который ведет человек.
На защитные функции организма негативно влияют длительный стресс, вредные привычки, нерациональное питание физические перегрузки, травмы, загрязнение окружающей среды.
Поэтому для поддержания иммунитета медики рекомендуют:
- полноценное питаться
- отказаться от курения и алкоголя
- бережно относиться к своей психике
- высыпаться
- вести подвижный образ жизни
- «укомплектовать» организм витаминами
