Со 2 по 8 марта 2026 года в России проходит «Неделя ответственного отношения к беременности» — тематическая неделя в рамках реализации тематического плана Министерства здравоохранения России по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни.
Беременность – это не только радостное ожидание, но и огромная ответственность! Давайте посвятим эту неделю заботе о репродуктивном здоровье, ведь оно – залог здоровой беременности и рождения крепкого малыша.
— Крайне важен период беременности, когда будущая мать может либо сделать полезный вклад в здоровье своего ребенка, либо пошатнуть его. Между тем врачи настаивают: ответственно относиться следует уже к самому планированию рождения малыша, а не только к состоявшейся беременности.
— Потребление алкоголя, табачной и никотинсодержащей продукции женщиной во время беременности увеличивает риск патологий и мертворождения.
— Безопасной дозы алкоголя во время беременности не существует.
— Курение значительно снижает вероятность женщины зачать, выносить и родить здорового ребёнка.
— Потребление любого количества никотина в период беременности способно создавать риски структурных и функциональных нарушений развития плода, поскольку никотин проникает через плацентарный барьер и попадает в кровоток плода, достигая в нём концентраций, эквивалентных таковым у матери.
— Употребление электронных сигарет женщинами во время беременности неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья плода, новорождённого, ребёнка.
— Раннее начало половой жизни и аборты повышают вероятность бесплодия и могут вызвать развитие различных заболеваний репродуктивной системы.
— Инфекции, передающиеся половым путем, могут привести к заражению ребенка во время беременности или стать причиной бесплодия.
— Малоподвижный образ жизни и ожирение негативно влияют на работу репродуктивной системы.
— Недостаточный вес может привести к нарушению овуляции и снижению уровня эстрогенов, что также может стать причиной бесплодия.
— Для взрослого населения проводится диспансеризация, по оценке репродуктивного здоровья.
— Во время планирования беременности женщине необходимо восполнить все дефициты в организме, придерживаться принципов здорового питания до и во время беременности, чтобы она проходила комфортно и родился здоровый малыш.
Беременная женщина должна корректировать свой режим питания. Происходит увеличение матки, она давит на внутренние органы, также и на желудок и кишечник, поэтому беременная женщина должна кушать часто и небольшими порциями. Трёхразовое питание нужно поменять на четырёх – пятиразовое, а во второй половине беременности на пяти – семиразовое. Распределяйте продукты между приёмами пищи так, чтобы в первой половине дня Вы кушали мясо, рыбу, крупы, а молочные и растительные продукты нужно кушать вечером. Последний приём пищи осуществляется за два часа до сна.
В рационе беременной должны быть зелень, овощи, фрукты (почти все, за исключением аллергенов). Употребляйте их сырыми или термически обработанными, а также виде салатов, заправленных нерафинированным растительным маслом. Ягоды в рационе беременной должны быть такие как клюква, брусника, черника, шиповник, смородина, черноплодная рябина – они являются главными помощниками почек беременной женщины и источником витамина С. Ягоды можно есть свежими, протёртыми с сахаром, вареньем, морсы, компоты, кисели.
— Физическая активность во время беременности улучшает здоровье матери и ребенка, при этом должна быть разумной и согласно рекомендациям врача.
— Во время беременности потребности женщин в йоде значительно возрастают. Там, где сплошное йодирование соли не проводится, беременные и кормящие женщины, а также дети в возрасте до двух лет могут не получать йодированную соль в достаточном количестве. Йод необходим для профилактики йододефицита, нарушений нейрогенеза у плода, для здорового развития мозга детей во время внутриутробного развития и в раннем возрасте. Женщинам, планирующим беременность (на прегравидарном этапе), за 2-3 месяца до наступления беременности и на протяжении всей беременности рекомендуется пероральный прием препаратов йода (калия йодида) в дозе 200 мкг в день, также рекомендован пероральный прием фолиевой кислоты в дозе 400-800 мкг в день с целью снижения риска дефекта нервной трубки у плода
Здоровый малыш начинается со здоровых родителей!
