Состояние здоровья в значительной степени определяется привычками и повседневными действиями человека. При этом, здоровье спины оказывает влияние на общее самочувствие и функциональность всего организма.
Если профессиональная деятельность связана с длительным пребыванием в статичной позе, сидя или стоя, или же уже имеются нарушения осанки, необходимо обратить внимание на состояние позвоночника.
Спина является ключевым элементом поддержки тела и отвечает за возможность двигаться. Для поддержания здоровья позвоночника важно обеспечивать достаточное движение, чтобы питательные вещества поступали к позвонкам и межпозвонковым дискам, способствуя их восстановлению.
Зачастую, причиной деформаций позвоночника, в частности боковых искривлений, является недостаточная развитость мышц спины и брюшного пресса. Укрепление мышц достигается путем регулярного выполнения специальных упражнений, которые рекомендуется выполнять ежедневно, уделяя им хотя бы несколько минут.
Приглашаем посетить библиотеку и ознакомиться с материалами, представленными на книжной выставке «Здоровье в движении», где вы сможете найти интересующую вас информацию.
616.72
З-143
Загородний, Н. В.
Остеоартрит [Текст] : история и современность / Н. В. Загородний, Т. Б. Минасов. – М. : Гэотар-Медиа, 2021. – 365 с : цв. ил. – (Серия SMART).
616.72
С905
Сустав: морфология, клиника, диагностика, лечение [Текст] : монография / В. Н. Павлова, Г.Г. Павлов, Н.А. Шостак, Л.И. Слуцкий. – М. : Медицинское информационное агентство, 2011. – 549 с. : ил.
616.72
П 63
Посттравматический артрит [Текст] : диагностика, лечение и результаты : монография / под ред. Савьясачи К. Таккара, Эрика А. Хасенбеллера; пер. с англ. под ред. проф.А. В. Лычагина. – М. : Гэотар-Медиа, 2023. – 264 с. : ил., рис., фот.
616.7
Е 676
Епифанов, В. А.
Остеохондроз позвоночника [Текст] : + детальные рентгенограммы / В. А. Епифанов, А. В. Епифанов. – М. : Эксмо, 2015. – 445 с. : рис., табл., емы. – (Врач высшей категории).
616.72
Р 321
Ревматоидный артрит [Текст] : руководство для врачей / под ред. А. М. Лилы . – 2-е изд., перераб. и доп. – М. : Гэотар-Мед, 2024. – 272 с : табл. – Библиогр.: с. 257-268.
616.71
Б 798
Боль в спине как междисциплинарная проблема [Текст] : руководство для врачей / под ред. Д. Е. Каратеева. – М. : Гэотар-Медиа, 2024. – 168 с. : табл., рис.
615.82
Б 839
Борщенко, И.
Изометрическая гимнастика доктора Борщенко [Текст] : позвоночник и суставы. Полный курс упражнений : монография / И. Борщенко. – 2-е изд. , пересмотренное. – М. : Астрель. – [Б. м.] : Метафора, 2012. – 350 с. : ил.
616.71
Бонина , А.
Скажи “нет” боли в спине и шее [Текст] : быстрое устранение причин остеохондроза. / А. Бонина . – М. : АСТ, 2017. – 185 с. : рис. – (Как стать здоровым. Современный самоучитель).
616.71
Д 318
Демченко, В. С.
Истина в спине [Текст] : как избавиться от боли без уколов и операций / В. С. Демченко. – М. : АСТ, 2023. – 288 с. : фот. – (Доктор блогер).
615.82
Б 839
Борщенко, И. А.
Здоровый позвоночник: курс упражнений для поддержания осанки и избавления от боли [Текст] : монография / И. А. Борщенко. – М. : Эксмо, 2024. – 256 с. : рис. – (Метафора здоровья. Книги Игоря Борщенко).
616.71
А 471
Алексеев, А. В.
Благодарный позвоночник [Текст] : как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология / А. В. Алексеев. – 3-е изд. – М. : АСТ, 2024. – 208 с. : рис. – (Настоящая медицина).
616.7
Л 844
Лукьяненко , Т. В.
Как избавиться от боли в спине и суставах: исцеляющие методики и упражнения [Текст] : монография / Т. В. Лукьяненко . – Харьков : Клуб семейного досуга, 2010. – 320 с. : рис.
616.71
Д 183
Данилов, И. М.
Остеохондроз для профессионального пациента [Текст] : монография / И. М. Данилов. – Киев : Лотос, 2011. – 415 с. : ил.
616.71
М 42
Медведев, Б. А.
Избавление от боли в спине [Текст] : научно-популярная литература / Б. А. Медведев. – Ростов н/Д : Феникс, 2006. – 315 с. – (Панацея).
616.7
М 24
Мануальная терапия по С. Типальдосу. Модель фасциальных дисторсий [Текст] : учеб. пособие … [для программы высшего образования специалитета по направлению подготовки “Лечебное дело”] / А. В. Болдин, А. Н. Разумов, М. В. Тардов [и др.] ; под ред. акад. РАН А. Н. Разумова. – М. : Гэотар-Медиа, 2023. – 128 с. : фот. цв.
616.7
М 861
Мохов, Д. Е.
Профилактика постуральных и двигательных нарушений [Текст] : учебник … [для программы высшего образования – специалитета, программ проф. переподготовки и программ повышения квалификации врачей по спец.”Остеопатия”] / Д. Е. Мохов, А. С. Могельницкий, Ю. П. Потехина. – М. : Гэотар-Медиа, 2023. – 208 с. : рис., фот.
616.71
Б 901
Бубновский, С. М.
Оздоровление позвоночника и суставов [Текст] : методики С.М. Бубновского: опыт читателей “Вестника ЗОЖ” / С. М. Бубновский, С. В. Андрусенко. – 2-е изд., испр. – М. : Редакция вестника “ЗОЖ”, 2009. – 238 с. : фот.
616.71
К 84
Кругляк, Л. Г.
Остеопороз [Текст] : современные представления о диагностике, лечении и профилактике / Л. Г. Кругляк, К. Ю. Белова . – СПб. : ИК “Крылов” , 2023. – 320 с. – (Медицина XXI века).
616.71
Е676
Епифанов, В. А.
Восстановительное лечение при заболеваниях и повреждениях позвоночника : монография / В.А. Епифанов, А.В. Епифанов. – М. : МЕДпресс – информ, 2008. – 383 с. : ил.
616.71
Б 821
Боренштейн, Д.
Избавься от боли в спине навсегда [Текст] : новейшая программа быстрого избавления от недуга / Д. Боренштейн. – М. : Рипол Классик, 2005. – 270 с. : ил. – (Женская мудрость). – Пер. изд. : Back in Control!: A conventional and complementary prescription for eliminating Back Pain / D. Borenstein.
616.71
С44
Скоблин, А. А.
Комплексная медицинская реабилитация больных с заболеваниями позвоночника. : клинико – биомеханическое исследование: монография / под редакцией д.м.н. А.А. Скоблина. – М. : САЙНС -ПРЕСС, 2013. – 398 с.
616.7
М 226
Мамонтов , Виктор
Кости и суставы. Психосоматика [Текст] : как избавиться от боли и напряжения / Виктор Мамонтов . – М. : Эксмо, 2022. – 224 с. : фот.
616.72
Л 844
Лукьяненко, Т. В.
Здоровые суставы, сосуды и мышцы [Текст] : варикозное расширение вен : артриты и артрозы : ревматизм : остеопороз : атеросклероз : тромбозы и тромбофлебит : медикаментозное и хирургическое лечение : компрессы, массаж, комплексы упражнений / Т. В. Лукьяненко. – Харьков ; Белгород : Клуб семейного досуга, 2011. – 318 с : ил. – (Домашняя медицинская энциклопедия).
616.71
С 41
Ситель, А. Б.
Соло для позвоночника [Текст] : 125 лечебных поз / А. Б. Ситель. – 2-е изд., перераб. и доп. – М. : Метафора, 2006. – 224 с. : ил. – (Российские методики самоисцеления).
